najlepsze herbaty

Najlepsze herbaty do śniadania i do kolacji

Wybieraj świadomie najlepsze herbaty

“Herbata ożywia naszą wyobraźnię, podtrzymuje omdlewającą głowę i pozwala zachować spokój duszy.” Edmund Waller. Jest to cytat, który doskonale opisuje właściwości tego napoju, ponieważ w zależności od rodzaju herbaty, uzyskujemy często zgoła odmienny efekt. Część herbat będzie idealnie pobudzała o poranku, inne dodadzą energii w ciągu dnia lub wyciszą i ukoją wieczorem. Jakie są więc najlepsze herbaty do śniadania, a jakie do kolacji?

Poranne pobudzenie

Świetny start i mnóstwo energii z rana, zapewni nam napar z zielonej lub czarnej herbaty. Jedna filiżanka pobudzi równie mocno jak kawa, jednak jest o wiele zdrowsza, ponieważ działa delikatniej, ale dłużej. Dobrze jest wybierać herbaty tradycyjne, bez zawartości sztucznych dodatków, a cukier zastąpić sokiem owocowym lub miodem i pamiętać, że nie należy ich pić na czczo. Można również trochę poeksperymentować ze smakami i dodać niewielką ilość mięty lub imbiru. Herbata zielona zawiera mnóstwo teiny, która znana jest z właściwości pobudzających i zwiększających koncentrację. Aczkolwiek najbardziej popularna herbata czarna, dzięki zawartości kofeiny i antyoksydantów, sprawdzi się równie dobrze. Badania dowodzą, że w jednej filiżance czarnej herbaty może być więcej kofeiny niż w filiżance kawy, dlatego skutecznie wyeliminuje uczucie senności, doda energii i zwiększy wytrzymałość organizmu. Czyż nie na tym najbardziej zależy nam każdego ranka?

Wieczorne wyciszenie

A co pić po południu i wieczorem? Jaka herbata sprawdzi się do kolacji? Zdecydowanie taka, która ukoi i wyciszy, a więc bez zawartości kofeiny. Najlepszy wybór to delikatne herbaty ziołowe np. z melisy na dobry sen, rumianku – rozluźnia i relaksuje czy miłorzębu japońskiego na stres i przepracowanie. Doskonała będzie także herbata zielona, przy czym należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu naparu. Niezbędnym jest parzenie dłuższe niż 3 minuty, dzięki czemu uzyskamy napój o właściwościach relaksujących i uspokajających. 
Jak widać herbata ma mnóstwo zalet, dlatego powinniśmy skorzystać z jej właściwości i cieszyć się herbacianym smakiem bez względu na porę dnia. Warto jednak dobierać najlepsze herbaty do okoliczności i pory dnia.